主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2204件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
249kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クリームチーズが口の中でトロッと溶けて、とてもマイルドなオムレツです。ケチャップ無しで美味しくいただけます。
2.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-14 レシピID：7260 投稿者：kaju
261kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
クラッカーの代わりに大根でカナッペを作ってみました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-05 レシピID：25233 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
132kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルが一番！と思った《うどの酢味噌和え》使うお味噌は白みそがオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6361 投稿者：はなこ
67kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13093 投稿者：ちびちび
154kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「ほうれん草」のレシピです。美味しくて栄養たっぷりの副菜になりますよ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11219 投稿者：さちくっかりー
24kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かぶについていた葉がとても立派だったので、炒め物にしてみました。和風ドレッシングで味付けすることで、さっぱりおいしく♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-31 レシピID：16432 投稿者：あいあん
9kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
”大根と人参の甘酢漬”です。柑橘系の香りを効かせているのでとっても爽やか。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7703 投稿者：kaju
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
人参をヘルシーなマリネにしました。 バジルの葉がいい香りです。 はちみつの甘さも優しいですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-06 レシピID：19190 投稿者：あいあん
64kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャロット＊マカロニサラダ！（クリームチーズソース）青じそドレッシングのレシピです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4844 投稿者：桃咲マルク
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