主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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69kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャの加熱途中にみりんをまわしかけ、しっとりとした仕上がりに♪シンプルな味付けで、かぼちゃの味を引き立たせます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-16 レシピID：15631 投稿者：あいあん
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダイエットに☆ジャガイモとヒジキのターメリック炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5220 投稿者：patapataokan
18kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりとオレンジパプリカを爽やかなピクルスにしてみました。すし酢とレモン汁でとってもおしゃれでライトテイストです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15454 投稿者：あいあん
28kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お酒のおつまみにも、揚げものやスパイシーな料理などのお口直しにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7579 投稿者：kaju
252kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもとピーマンの炒め物です。お酒のおつまみには最高デス。もちろん、お弁当のおかずにもオススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7678 投稿者：kaju
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