主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
海老と蓮根のエッグサラダ
柚子コショウのピリリを楽しみながら頂きましょう！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
190kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えび (中サイズ) |
4尾 | |
| れんこん | 70g | |
| リーフレタス (ベビーリーフ) |
6枚 | |
| たまご (ゆで卵) |
1個 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | Ａ |
| マヨネーズ | 小さじ1 | Ａ |
| ワイン（白） | 小さじ0.5 | Ａ |
| 柚子こしょう (チューブで2cm) |
少量 | Ａ |
合計
380kcal
海老と蓮根と卵を同じサイズにカットするのがポイント！
1
海老は背わたを取って塩茹で、1cm四方に切っておく。
2
蓮根はお湯に酢を少々、5分ほど茹でて、1cm四方に切る。
3
ゆで卵も1cm四方に切り、「1」「2」とマヨネーズで和える。
4
ベビーリーフの上に「3」を盛り付け、周りにAを混ぜ合わせた＜ソース＞を追加すれば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
