主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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109kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌で一晩漬けて焼いたうすあげでお野菜をサンドした、和風サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-04 レシピID：22780 投稿者：ミコロン
63kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マヨネーズを使わず、さっぱりおいしいポテトサラダを作りました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-25 レシピID：15085 投稿者：あいあん
183kcal
（1人分）
調理時間：約30分
新物のジャガイモ＆玉ネギをカレーの風味にして・・・。生のローズマリーも見つけたので、香りづけに使いました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11402 投稿者：オレンジペコ
59kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ナスを揚げて、お野菜たっぷりなさっぱりヘルシーなソースをかけてみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1815 投稿者：オレンジペコ
89kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダイエットに☆ジャガイモとヒジキのターメリック炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5220 投稿者：patapataokan
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