主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1854件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
51kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダ用のスパゲッティを使って、中華風のサラダを作りました。さっぱりとした中華風のドレッシングで和えてみました。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11666 投稿者：オレンジペコ
100kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
オレンジの酸味と甘みで、ニンジンがモリモリ食べれます♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-24 レシピID：13574 投稿者：lakichi
117kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜をたっぷりなオリーブオイルで蒸し焼きにしました。シンプルな味付けでとっても美味しい一品になります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-25 レシピID：19620 投稿者：あいあん
25kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3721 投稿者：ui.vege
32kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14264 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら