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水菜と大根のシーフードサラダ
パスタとセットにしたり、朝食にもいいかもです！
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投稿者：パッちゃん
100gあたり：53kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9857 | ||||||||||||
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156kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 水菜 | 2束 | |
| 大根 | 50g | |
| シーフードミックス | 100g | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| レモン果汁 | 大さじ1 | |
| 乾パン (クルトン) |
10g | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
312kcal
1
水菜は水洗いしてざく切りに、大根は千切りにしておく。
2
シーフードミックスはレンジ600wで3分チン、粗熱が取れたら汁ごと「1」にかける。
3
「2」にオリーブ油、レモン汁、クルトンを追加、よく混ぜあわせたらブラクペッパーで味を整え完成！
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