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調理時間:約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもOK。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-30 レシピID:19327 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか?
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-30 レシピID:19328 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-29 レシピID:19309 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
人参と大根葉を同じサイズに切り、さっとゆでて、塩糀で和えました。 塩糀のまろやかな味でとってもおいしくなります。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-28 レシピID:19304 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
パプリカをオリーブオイルで炒め、塩で味付けしました。 彩りよく、とてもおいしいです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-27 レシピID:19300 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-27 レシピID:19301 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
人参をヘルシーなマリネにしました。 バジルの葉がいい香りです。 はちみつの甘さも優しいですよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-07-06 レシピID:19190 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
なすをオリーブオイルであげ焼きにしました。 めんつゆとポン酢でおいしくなります。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2013-06-30 レシピID:19178 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
大根と新玉ねぎで白いサラダ作りました。 ポン酢とオリーブオイルでさっぱりさわやかに仕上げました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-06-29 レシピID:19167 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
きゅうりにごま油に塩、これだけでとってもおいしくなります。 朝簡単、スピードメニューです。お弁当やおつまみにお勧めです
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-29 レシピID:19170 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
夏野菜をオリーブオイルでじっくり炒め、 塩とガーリックパウダーでさわやかなラタトゥユに仕上げました。 ごはんにかけて
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-23 レシピID:19137 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
ごま油で炒めるのでおいしい!塩とほんだしで味付け。 とっても簡単でおいしい野菜おかず。お弁当にも☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-19 レシピID:19104 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
ひじきの煮物に飽きたらきんぴらです。美味しくって、食欲そそりますよ。 お弁当にもおススメです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-18 レシピID:19088 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
液体塩糀を使って、新玉ねぎと一緒にマリネにしてみました。さっぱりとおいしく、付け合せやおつまみに最高☆簡単ですよ☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-16 レシピID:19082 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
きゅうりを液体塩糀とお酢で漬けました。塩糀でまろやかな味わいに。おつまみやお弁当にもいいですよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-12 レシピID:19053 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
簡単にできるあと一品おかず。キャベツがたくさん食べられます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-06 レシピID:19001 投稿者:yasunan
調理時間:約5分
ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-05-30 レシピID:18939 投稿者:あいあん