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食用菊のナムル

33kcal
(1人分)

食用菊のナムル

調理時間:約15分

食用菊のナムル

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4046  投稿者:やまがたん

ミックスビーンズ入りポテトのサラダ

185kcal
(1人分)

ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ~(*^_^*)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-07  レシピID:22363  投稿者:マリリン

キュウリとカリカリじゃこ&胡桃サラダ

110kcal
(1人分)

キュウリと水菜を爽やかなドレッシングで和えたもの。カリカリに煎った、じゃこと胡桃をトッピングしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-21  レシピID:11759  投稿者:オレンジペコ

小松菜と豚肉入り春雨の炒め物

199kcal
(1人分)

小松菜と豚肉入り春雨の炒め物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4646  投稿者:patapataokan

里芋のあんかけ

118kcal
(1人分)

里芋のあんかけ

調理時間:約15分

里芋のあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4648  投稿者:patapataokan

エリンギとタコのサラダ

44kcal
(1人分)

エリンギとタコのサラダ

調理時間:約15分

エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり!きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8401  投稿者:サラヤ株式会社

和スパイスできゅうりの酢の物風

70kcal
(1人分)

レモン果汁を使ってるので、さっぱりして美味しいですよ(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2287  投稿者:yukachi

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え

26kcal
(1人分)

じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3538  投稿者:パッちゃん

春菊のサラダ

106kcal
(1人分)

春菊のサラダ

調理時間:約15分

春菊のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1488  投稿者:オレンジペコ

南瓜とブロッコリーの中華風サラダ

199kcal
(1人分)

お野菜を電子レンジで加熱します。お水を使わず出来きて、時短になるやり方です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-24  レシピID:11321  投稿者:オレンジペコ

焼き野菜の一皿

52kcal
(1人分)

焼き野菜の一皿

調理時間:約15分

焼き野菜の一皿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6871  投稿者:deco

レタスのキノコあんかけ

62kcal
(1人分)

レタスのキノコあんかけ

調理時間:約15分

生のレタスが沢山食べられますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:16143  投稿者:マリリン

ニンニクとキャベツの蒸し煮

41kcal
(1人分)

ニンニクとキャベツの蒸し煮

調理時間:約30分

キャベツをたっぷり美味しくいただけるメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7347  投稿者:kaju

ニンジンとツナのサラダ

150kcal
(1人分)

ニンジンとツナのサラダ

調理時間:約15分

ニンジンとツナのサラダ マスタードドレッシング

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1898  投稿者:オレンジペコ

ゆりねきんとん

68kcal
(1人分)

ゆりねきんとん

調理時間:約30分

ゆりねでいつもと変わったきんとんはいかが?もちろんラカントSでカロリー控えめ。ゆりねのほっこり感がおいしい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-24  レシピID:8877  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜ともやしとちくわの焼肉のタレ炒め

104kcal
(1人分)

小松菜ともやしとちくわの焼肉のタレ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3458  投稿者:やまがたん

鶏むね肉で もやしと胡瓜の中華風サラダ

137kcal
(1人分)

鶏むね肉で もやしと胡瓜の中華風サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-06  レシピID:24927  投稿者:healthy73

トマトと新玉ねぎのサラダ

102kcal
(1人分)

トマトと新玉ねぎのサラダ

調理時間:約15分

トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11498  投稿者:オレンジペコ

細竹の炒め煮

87kcal
(1人分)

細竹の炒め煮

調理時間:約30分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12221  投稿者:やまがたん

シリコンスチーマーでほうれん草のごま和え

32kcal
(1人分)

シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-20  レシピID:14264  投稿者:あいあん

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