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簡単中華◇青菜の炒めないもの

本当なら「炒めもの」なんですが、それを「炒めない」でノンオイルで作りました!

簡単中華◇青菜の炒めないもの
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投稿者:
100gあたり:26kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:11362
材料 
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46kcal(1人分)
食材名分量グループ
200cc
鶏がらスープ小さじ2
にんにく
(みじん切り)
1片
しょうが
(みじん切り)
10g
トウミョウ
(青菜なら何でもOK)
1袋
片栗粉
(水溶き)
大さじ2
合計
92kcal
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調理のポイント

豆苗を使いましたが、チンゲンサイでも、ほうれん草でも、いわゆる「青菜」なら何でも「炒めないもの」作れます!

1

フライパンにAの4つの材料を全部入れます。

2

沸騰したら青菜を入れて、火が通ったら、水溶き片栗粉でトロミをつけて・・・完成ですぅ!

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