主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ねっとり！材料も少なくて簡単なので入れ方、盛り方だけを工夫すれば、可愛くワインのおつまみにもいけるかな？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4845 投稿者：桃咲マルク
39kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販のめんつゆを利用した簡単な味付けの一品です。おさけのおつまみにも、お弁当のおかずにもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7590 投稿者：kaju
87kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ルクエを使ってレンジで簡単にホットサラダができました♪メインの他に1品足したい時便利です＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10395 投稿者：ui.vege
53kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です！秋の季節におすすめ★
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-09 レシピID：23253 投稿者：ビネガール☆
74kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻をすって合わせるので、香ばしさと風味が格段にUPします。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7738 投稿者：kaju
31kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根を塩昆布で和えて、しょうがを乗せます。簡単だけど美味しいですし、しょうががアクセントになります☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15599 投稿者：あいあん
13kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根と水菜の歯ざわりを楽しみます。 ゆず胡椒はお好みで。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1613 投稿者：イブクロのトモ
54kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まだまだ寒いけど、春大根を発見！！ 一本丸ごと圧力鍋でやわらかく火入れし、いろいろアレンジしてみよう。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-04 レシピID：2782 投稿者：ちょこ
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