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調理時間:約15分
ノンオイルでシンプルな味付け。茄子の甘みを出してくれるおいしいおかずです。低カロリーでヘルシーです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-08 レシピID:16084 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
明太子を合わせていますが、辛さは控えめでマイルドな仕上がりになっています。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7832 投稿者:kaju
調理時間:約30分
とっても柔らかくて甘~くなって、すっごく美味しいです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-21 レシピID:8681 投稿者:joli!joli!
調理時間:約5分
きゅうりとオレンジパプリカを爽やかなピクルスにしてみました。すし酢とレモン汁でとってもおしゃれでライトテイストです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-08 レシピID:15454 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-04-20 レシピID:14264 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ!便利?^^
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-02 レシピID:2138 投稿者:ui.vege
調理時間:約5分
ピーマンをバターでいため、生しょうゆ糀で味付けしました。糀のつぶつぶが肉みそ風です。 お弁当や付け合せにお勧めです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-24 レシピID:16925 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-08 レシピID:5460 投稿者:山本ゆり