主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1094件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11781 投稿者：さちくっかりー
90kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
51kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販のだし醤油を使った簡単な一品です。青ジソとニンニクもたっぷり入っているので、夏バテや疲労回復にもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7615 投稿者：kaju
63kcal
（1人分）
7kcal
（1人分）
調理時間：約5分
我が家の定番、めちゃめちゃ簡単で美味しいドレッシングです。カルパッチョのドレッシングにも使えますので、是非どうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7049 投稿者：kaju
36kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あと一品おかずが欲しい時などにも手軽に作れます。お酢の酸味と大根おろしでサッパリいただけるので、暑い日にはオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7662 投稿者：kaju
78kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おかずやおつまみになる１品です。夏バテや疲れが溜まっているときに食べると元気がでるよっ(^-^)/
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11041 投稿者：とまとママ
23kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したカボチャに、すりごま＆バターを和えただけの、簡単一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15712 投稿者：yasunan
19kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ねっとり！材料も少なくて簡単なので入れ方、盛り方だけを工夫すれば、可愛くワインのおつまみにもいけるかな？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4845 投稿者：桃咲マルク
53kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は白いご飯との相性抜群！冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも是非どうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7867 投稿者：kaju
37kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトときゅうりの自家製イタリアンドレッシングサラダレシピ 揚げものや濃厚パスタなどのお口直しの一品としてもオススメ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7917 投稿者：kaju
38kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
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