主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1094件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
38kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ナスを揚げて、お野菜たっぷりなさっぱりヘルシーなソースをかけてみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1815 投稿者：オレンジペコ
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで手軽に作れる中華風のお浸しです。時間があれば、冷蔵庫で冷やしておくと味も馴染んでより美味しくなります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7685 投稿者：kaju
74kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻油を使うこの味付けなら、もやしやほうれん草などでも美味しそうですね。美味しいお出汁で是非どうぞ。
2.5
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7380 投稿者：kaju
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もう一品野菜が足りないなというときにピッタリ！すぐに作れて保存も可能！次の日のお弁当にもOK！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8544 投稿者：サラヤ株式会社
66kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アーモンドの風味とラカントＳのコクと酢が絶妙なバランスです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8290 投稿者：サラヤ株式会社
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルした茄子ときのこ類を、たっぷりの大根おろしとポン酢でサッパリいただく一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7707 投稿者：kaju
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単オードブル的なレシピを考えました。 ちょっとしたオードブルでワインによく合います！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9581 投稿者：パッちゃん
9kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-03 レシピID：21167 投稿者：あいあん
29kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5460 投稿者：山本ゆり
51kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
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