主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
283kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものマリネに少しだけチリペッパーを加えるとほんのりメキシカンに♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：3083 投稿者：ui.vege
142kcal
（1人分）
調理時間：約30分
★レモンドレッシング★甘みのあるボイル野菜を、レモンを効かせたドレッシングで爽やかにいただきます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1331 投稿者：オレンジペコ
19kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
6kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タイの伝統料理ヤムマクワ（焼きなすサラダ）をアレンジ。オートミールを豚ひき肉に見立て、食感の良いサラダに仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25723 投稿者：ヴィーナストウキョウ
182kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
冷蔵庫に残った野菜を炒めてみました。 炒めたオクラも美味しいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-10-10 レシピID：23380 投稿者：マリリン
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-26 レシピID：23202 投稿者：マリリン
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7693 投稿者：kaju
686kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
また新玉ネギが登場！！サラダにしました！今回は、小松菜と合わせて、ツナマヨで・・・。スパイスには柚子胡椒を使いました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11405 投稿者：オレンジペコ
491kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダほうれん草にカリッと焼いたサーモン、モッツアレラを乗せてメインサラダ。ワインも進む１品です＾＾
1.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10502 投稿者：ui.vege
30kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEを多く含む、アボカド、くるみ、ごまの食材でアンチエイジングな白和えです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-16 レシピID：24293 投稿者：yasaibishoku
167kcal
（1人分）
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