主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
62kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ポテトで、カレー風味のマヨで和えました。さっぱりレモン醤油のお肉によく合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11680 投稿者：オレンジペコ
110kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15462 投稿者：マリリン
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
期間限定で販売されるハート形のモッツァレラチーズ。バレンタインデーディナーやパーティの一品にピッタリです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-02-06 レシピID：25878 投稿者：キッチンおおざっぱ
58kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グレフルの酸味、セロリ＆パプリカの香りが、爽やかにお口の中に広がります。火も水も使わない、簡単調理です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11326 投稿者：オレンジペコ
298kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今日は、たまごをメインに！してみました＾＾。たくさん作ってオードブルなどにもお勧めです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-22 レシピID：6626 投稿者：はなこ
25kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油で揚げたかぼちゃに大豆の水煮を合わせたボリュームたっぷりのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7736 投稿者：kaju
265kcal
（1人分）
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