主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
夏の簡単な野菜料理３つ。
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
1
1
1
投稿者：山本ゆり
100gあたり：191kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5450 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
112kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド | 0.75個 | |
| ながいも | 3.5cm | |
| 納豆 | 1パック | |
| 練りわさび | 少々 | |
| しょうゆ (又はめんつゆ、ポン酢) |
少々 | |
| ごま（白） | 少々 | |
| のり（味付けのり） (刻み) |
0.2袋 |
合計
448kcal
1
※長いももアボガドも色がすぐに変わるんで、食べる直前に作るか、もしくはレモン汁をかけておいてください。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
