主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
259kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11100 投稿者：nanao
153kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スティックのサツマイモにちょっと残るカリッとした食感も楽しめます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：1521 投稿者：オレンジペコ
146kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
96kcal
（1人分）
調理時間：約30分
香ばしく焼いたポテトにコンソメをからめるだけ！揚げないのでヘルシーで片付けも楽チン♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9387 投稿者：亀屋の女将
222kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-11-30 レシピID：23648 投稿者：いくみ
113kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24～26個分）
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7704 投稿者：kaju
146kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
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