主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
672kcal
（1人分）
439kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
砂糖は少なめだけど、完熟したバナナを使ってるのであま～いですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-16 レシピID：2155 投稿者：ずんだ
202kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コンビニのおにぎりの鉄板。 ごはん、おかわりしちゃいました（笑） だって買い物行けずで、おかずがさびしかったんだ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-12 レシピID：1866 投稿者：ちょこ
418kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どうしてもお蕎麦風のたこやきが作りたくて・・・おだしも麺つゆでワサビを漬けながら頂きます。材料 （２５個分）
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：4738 投稿者：桃咲マルク
711kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約60分
かなりゆるい生地だからじっくりしっかり焼いてからひっくり返さないとぐちゃぐちゃになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-22 レシピID：8730 投稿者：joli!joli!
71kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日は簡単だけどおいしいスペイン料理のアペタイザータパスをご紹介。あと一品足りない時などに重宝しますよ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10996 投稿者：nanao
103kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと１品に！さっと衣だけを揚げることで、とろとろ、半熟玉子のままに仕上がります＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-05 レシピID：6190 投稿者：はなこ
267kcal
（1人分）
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