主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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カルシウムが豊富なレシピ集
117件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぶの甘さが味わえるサラダです。オリーブ油がよくなじんで、粒マスタードがアクセントのシンプルな味のサラダ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1670 投稿者：オレンジペコ
328kcal
（1人分）
740kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～今日は、採れたてプチトマト！～ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-23 レシピID：6656 投稿者：はなこ
460kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリフラワーで低糖質なお好み焼きが楽しめます！ピザ用チーズを加えるとMECお好み焼きになります。
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控えめ：糖質
投稿日：2016-06-13 レシピID：25479 投稿者：MECなふーちゃん
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもＯＫ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19327 投稿者：あいあん
475kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5533 投稿者：山本ゆり
198kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白なお豆腐を、じっくり炒めたじゃこの香ばしいソースでいただくサラダです。
2.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：1695 投稿者：オレンジペコ
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜を、おろし生姜とマヨで和えました。マヨネーズのコクと、生姜のさっぱり感が好いバランスです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11694 投稿者：オレンジペコ
257kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーで栄養バランスも良いおかずなので安心していっぱい食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1195 投稿者：オレンジペコ
552kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
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