主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンEが豊富なレシピ集
1045件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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50kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-28 レシピID：20850 投稿者：あいあん
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
148kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモのほんのりした甘さが、とても美味しい、スイートポテト風なサラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11515 投稿者：オレンジペコ
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
電子レンジでできる簡単スピードメニューです。にんにくとレモン汁でさっぱりとしながらコクのある一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8523 投稿者：サラヤ株式会社
124kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】適当に寄せ集めた野菜と豆腐にひき肉を甘辛く炒めて乗っけて、市販のゴマドレッシングをかけただけ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5567 投稿者：山本ゆり
792kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カボチャのマッシュサラダを作ろうと準備していたら、急にヒラメキが！ ペティナイフでハロウィンの飾りを作ってみました！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8651 投稿者：joli!joli!
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10242 投稿者：ui.vege
346kcal
（1人分）
482kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約5分
とっても簡単、コレステロールゼロのごま油使用です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-06 レシピID：24922 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
116kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7939 投稿者：kaju
17kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
406kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！やけどおいしい】ウインナー入りジャーマンポテト＋粒マスタードソース
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5509 投稿者：山本ゆり
208kcal
（1人分）
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