主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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葉酸が豊富なレシピ集
718件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
336kcal
（1人分）
調理時間：約30分
調味料を入れて、放っておくだけでいつの間にか出来てます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10914 投稿者：Zen kitchen
97kcal
（1人分）
455kcal
（1人分）
調理時間：約30分
幸せな朝食。中は、とろとろ、ふわふわ卵ちゃん～。だけど、具だくさんなので、お腹も満足。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-09 レシピID：6299 投稿者：はなこ
26kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜と油揚げの相性っていいですよね。よく使う組み合わせですが、味付けをちょっと変えてみました。なかなかいけますよ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-11 レシピID：15530 投稿者：あいあん
50kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-28 レシピID：20850 投稿者：あいあん
206kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
前菜として登場させたので、ボリュームは少な目です。ドーンと作りたい時には、お野菜の量を倍増させて下さいね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-11 レシピID：12026 投稿者：さちくっかりー
471kcal
（1人分）
調理時間：約15分
塩だけで蒸して、頂き物でお気に入りのアーリオ・オーリオを垂らして頂きました♪♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10549 投稿者：ui.vege
254kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ネギ、ショウガが香る、ピリッとした辛さのあるタレに漬け込みます。白いご飯が欲しくなるお味。お酒のお供にもバッチリ合います
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-02 レシピID：11632 投稿者：オレンジペコ
10kcal
（1人分）
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