主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
葉酸が豊富なレシピ集
718件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
[最初] « 27 28 29 30 31 32 33 » [最後]
581件目から600件目を表示
311kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コクがあってちょっとボリューミーなサラダ。メニューが物足りない感じの時に、活躍してくれそうです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-25 レシピID：1415 投稿者：オレンジペコ
396kcal
（1人分）
調理時間：約45分
じゃぶしゃぶすることで、油分を落としてさっぱりと・・オレンジの酸味で食欲を刺激してくれます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1742 投稿者：オレンジペコ
674kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アボカドと練りゴマとチーズと味噌、意外な組み合わせですが、美味しいですよ～
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2031 投稿者：yukachi
220kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
471kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
262kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グレープフルーツの酸味が爽やかで、さっぱりしたしたサラダです。仕上げのペッパーが味を引き締めてくれます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1728 投稿者：オレンジペコ
163kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ヨーグルトソースで和えて爽やかに仕上げました。クルミの香ばしさが、後引く美味しさなんです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1760 投稿者：オレンジペコ
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2649 投稿者：ui.vege
[最初] « 27 28 29 30 31 32 33 » [最後]
投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。
その他のお問合わせはこちら