主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2329件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
51kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11100 投稿者：nanao
138kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7607 投稿者：kaju
16kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白なお豆腐を、じっくり炒めたじゃこの香ばしいソースでいただくサラダです。
2.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：1695 投稿者：オレンジペコ
15kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃのニョッキに、ラカントで作った甘辛ダレをからめました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15579 投稿者：yasunan
61kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単にできるので、お弁当のおかずにもお勧めです。笹かまぼことエリンギの旨みのハーモニーを味わえます＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15412 投稿者：あいあん
90kcal
（1人分）
330kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7910 投稿者：kaju
22kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
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