主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
768件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
.JPG)
36kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生春巻きなどにアレンジもできる♪ このカッテージチーズのレシピでは200g出来ます。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-03-24 レシピID：22144 投稿者：ビネガール☆
.jpg)
48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものコールスローにりんごやレーズンを加えて具だくさんにしました。ドレッシングの代わりにヨーグルトを使ってヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-14 レシピID：21206 投稿者：みーぽん
66kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏野菜をオリーブオイルでじっくり炒め、 塩とガーリックパウダーでさわやかなラタトゥユに仕上げました。 ごはんにかけて
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-23 レシピID：19137 投稿者：あいあん
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-30 レシピID：18939 投稿者：あいあん
326kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サーモンと大根でで簡単なサラダを作りました。 山葵と合わせたのは生クリームです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-19 レシピID：16666 投稿者：桃咲マルク
218kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カレーの風味が食欲をそそります。 おつまみにも最適ですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-27 レシピID：16418 投稿者：マリリン
52kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ハーブソルトを振りかけたら生ハムが甘～くて美味しくなりました。とっても簡単で（適当）なのに本格的な美味しさです(*^^*
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-20 レシピID：16354 投稿者：NOZAёMI
144kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら