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イカのガリシア風
一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪
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投稿者：パッちゃん
100gあたり：88kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9503 | ||||||||||||
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95kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| いか | 100g | |
| じゃがいも | 1個 | |
| パプリカ粉 | 少々 | |
| 一味唐辛子 | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
合計
190kcal
1
イカは食べやすい大きさに、じゃがいもは3mmの輪切りに。
2
フライパンにオリーブ油小さじ1、じゃがいもを両面焼く。
3
「2」をお皿に盛り、フライパンでイカに火を通す。
4
「3」もお皿に盛り、パプリカ、一味、塩で味付けすれば完成！
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