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1094件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

菜の花の酢味噌和え

26kcal
(1人分)

菜の花の酢味噌和え

調理時間:約15分

さっ!とゆでた菜の花にあわせ酢味噌をかけるだけ。春の小鉢です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8045  投稿者:サラヤ株式会社

なすとしめじの照り焼きソース炒め

41kcal
(1人分)

なすとしめじの照り焼きソース炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3474  投稿者:やまがたん

アスパラとキノコのガーリックソテー

67kcal
(1人分)

付け合せに★美味しいガーリックソテーです お父さんのお弁当にもおつまみにもおススメです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15759  投稿者:NOZAёMI

小松菜ともやしのからし和え

52kcal
(1人分)

小松菜ともやしのからし和え

調理時間:約15分

もやしのシャキシャキ感とからしのピリッが絶妙です

2.6

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3558  投稿者:パッちゃん

枝豆とさつま揚げの和えもの

57kcal
(1人分)

枝豆とさつま揚げの和えもの

調理時間:約15分

枝豆とさつま揚げの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3807  投稿者:やまがたん

レンジで簡単☆しめじの塩蒸し♪

10kcal
(1人分)

レンジで加熱し、石垣の塩とごま油で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-22  レシピID:13968  投稿者:あいあん

簡単☆人参とブロッコリーの和風ピクルス♪

41kcal
(1人分)

赤と緑の甘酢漬けです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-23  レシピID:14595  投稿者:あいあん

カブとアスパラの中華風サラダ

72kcal
(1人分)

カブとアスパラの中華風サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1305  投稿者:オレンジペコ

白菜ピーマンの大根カナッペ

12kcal
(1人分)

クラッカーの代わりに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25227  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

洋風ネバネバ小鉢

80kcal
(1人分)

洋風ネバネバ小鉢

調理時間:約15分

洋風ネバネバ小鉢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3830  投稿者:やまがたん

めんつゆで簡単♪モヤシのナムル風

37kcal
(1人分)

水を使わない調理の簡単レシピです。めんつゆが味のポイントです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11322  投稿者:オレンジペコ

しそ風味エノキでそうめん風

23kcal
(1人分)

しそ風味エノキでそうめん風

調理時間:約15分

エノキでヘルシーつるんとこんな、1品はいかがですか~。レンジを使ってガスいらず~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10847  投稿者:ずんだ

箸休めのきゅうりの塩もみ

7kcal
(1人分)

箸休めのきゅうりの塩もみ

調理時間:約5分

ビニール袋に入れて、もみもみ。 一晩、冷蔵庫に放置。 あと一品欲しいときに重宝します。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:4877  投稿者:ちょこ

大根とたまねぎのおかか和え

9kcal
(1人分)

大根とたまねぎのおかか和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25324  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

メンマッシュルーム

62kcal
(1人分)

メンマッシュルーム

調理時間:約30分

早い話・・・メンマ風に味付けしたマッシュルームです!日持ちするし、このまま他のお料理にも使えるし便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11904  投稿者:さちくっかりー

トマトのゴマ和え

81kcal
(1人分)

トマトのゴマ和え

調理時間:約5分

トマトとゴマでWの抗酸化作用!さっぱりとしたゴマ和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9150  投稿者:サラヤ株式会社

モヤシとベーコンのターメリック炒め

65kcal
(1人分)

ダイエットに☆モヤシとベーコンのターメリック炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4726  投稿者:patapataokan

カリフラワーとピーマンの和風ガーリック炒

88kcal
(1人分)

ピーマンと塩茹でしたカリフラワーを、たっぷりのニンニクと一緒に炒めた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7933  投稿者:kaju

あっという間にできる大根ステーキのレシピ

90kcal
(1人分)

大根とスペアリブ。簡単クイックレシピ2つ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6495  投稿者:はなこ

大根蒟蒻人参のピリ辛チャーハン炒め

99kcal
(1人分)

大根蒟蒻人参のピリ辛チャーハン炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25277  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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