主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
13kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根と水菜の歯ざわりを楽しみます。 ゆず胡椒はお好みで。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1613 投稿者：イブクロのトモ
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜をたっぷりなオリーブオイルで蒸し焼きにしました。シンプルな味付けでとっても美味しい一品になります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-25 レシピID：19620 投稿者：あいあん
98kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅和えにするとゴーヤの苦みが抑えられるので、苦手な人でも食べやすくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-03 レシピID：22320 投稿者：マリリン
66kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
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