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1094件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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インゲンとミョウガの酢の物

95kcal
(1人分)

インゲンとミョウガの酢の物

調理時間:約30分

ミョウガと組み合わせて風味もアップです。インゲンの甘みと香味野菜の香りが絶妙なハーモニー♪です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1776  投稿者:オレンジペコ

五宝菜

98kcal
(1人分)

五宝菜

調理時間:約45分

五宝菜

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3282  投稿者:やまがたん

長芋キムチ

72kcal
(1人分)

長芋キムチ

調理時間:約15分

長芋キムチ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4269  投稿者:やまがたん

豆腐とトマトのサラダ

88kcal
(1人分)

豆腐とトマトのサラダ

調理時間:約15分

市販のドレッシングに新玉ねぎとハーブ類をプラスして簡単豆腐とトマトのサラダ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-03  レシピID:14699  投稿者:東雲AandM

サラダゴーヤとハムのお浸し

93kcal
(1人分)

サラダゴーヤとハムのお浸し

調理時間:約15分

サラダゴーヤは苦みが少ないので食べやすいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-28  レシピID:15859  投稿者:マリリン

人参のサラダ

80kcal
(1人分)

人参のサラダ

調理時間:約15分

レモンの風味で爽やか・・。今回は、アーモンドを合わせて、香ばしく♪人参の旨み、甘みを、じっくり味わいます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11660  投稿者:オレンジペコ

簡単☆三つ葉・人参・きゅうりのサラダ♪

37kcal
(1人分)

和テイストのサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14583  投稿者:あいあん

秋の味覚!簡単きのこレシピ!!

54kcal
(1人分)

きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です!秋の季節におすすめ★

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-09-09  レシピID:23253  投稿者:ビネガール☆

9種の温野菜プレート

84kcal
(1人分)

9種の温野菜プレート

調理時間:約15分

朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25261  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツとサラダホウレンソウ?

67kcal
(1人分)

蒸したら、たくさんの量でもあまり気にならずにたべれて良かったですよヽ(^o^)丿

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9111  投稿者:makio

新じゃがと菜の花  辛子ごまず和え

88kcal
(1人分)

菜の花のほろ苦さと辛子の相性はとっても良いのです。 辛子や酢がちょっと苦手な方が食べやすいようラカントSをプラス!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-01  レシピID:22168  投稿者:キッチンスタジオK

白菜ナムル★炒めるバージョン

38kcal
(1人分)

30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ!組み合わせ次第で色々作れる♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11782  投稿者:さちくっかりー

手作りなめたけ

16kcal
(1人分)

手作りなめたけ

調理時間:約30分

ご家庭でも簡単、低カロリーに作れちゃいます!ぜひ常備菜として。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9073  投稿者:サラヤ株式会社

和えてピリっとカニカマ大根

58kcal
(1人分)

今回は居酒屋さんチックなおつまみに ものの5分で本格風に作れますよ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3107  投稿者:パッちゃん

ズッキーニと舞茸のオイスター炒め

97kcal
(1人分)

ズッキーニにオイスターソースが染みて美味しいです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-06-22  レシピID:24893  投稿者:マリリン

ハムときゅうりの明太マヨサラダ

59kcal
(1人分)

全体を混ぜ合わせてサンドウィッチの具にしてもOKです!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9856  投稿者:パッちゃん

焼きオクラとトマトのガーリック一品

88kcal
(1人分)

焼きオクラとトマトの、ガーリックバルサクリチな一品

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6816  投稿者:deco

辛そうで辛くない☆しらたき中華サラダ

60kcal
(1人分)

食べるラー油を使ったヘルシーサラダです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9574  投稿者:パッちゃん

海老とブロッコリーのマヨマスタードサラダ

77kcal
(1人分)

海老とブロッコリーのマヨマスタードサラダ。ミモザ風

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6170  投稿者:deco

バジルレモンのフライドポテト

84kcal
(1人分)

バジルレモンのフライドポテト

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:2532  投稿者:yukachi

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