主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
185kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ワインやビールのお供に是非♪ 予約済みのボジョレーとも楽しみたい一品です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-06 レシピID：5199 投稿者：momo.
102kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
調理時間：約45分
牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7732 投稿者：kaju
183kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
497kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
調理時間：約60分
とっても簡単な上に、梅干しとお醤油の味がきいてて、とってもおいしかったです♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9109 投稿者：makio
101kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-02 レシピID：25797 投稿者：キッチンおおざっぱ
11kcal
（1人分）
606kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
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