主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
907件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
76kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
車麩を使って肉なしハンバーグ、お肉みたいな味でモチモチな食感♪冷めても美味しいです～！お弁当にもおススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11075 投稿者：とまとママ
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春のアサリを食べつくす！ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6362 投稿者：はなこ
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7865 投稿者：kaju
616kcal
（1人分）
調理時間：約45分
大きなブリカマを使った梅干煮です。煮汁が無くなるくらいまでしっかり煮込むと美味しいです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-26 レシピID：7680 投稿者：kaju
122kcal
（1人分）
541kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約30分
材料２つで出来ちゃう簡単なお団子です。サーモンでお団子にしました。味付けも要らないんです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12116 投稿者：さちくっかりー
90kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
531kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぶと柚子の組み合わせで、さっぱり、でもほっこり♪な冬仕様のカルパッチョの完成です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-19 レシピID：10455 投稿者：momo.
372kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
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