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907件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

タコと水菜のサラダ

185kcal
(1人分)

タコと水菜のサラダ

調理時間:約15分

水菜のシャキシャキ感、焼いた油揚げのカリッとした香ばしさ、タコの弾力ある歯応え・・と色々な食感を楽しめるサラダです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1655  投稿者:オレンジペコ

大好評♪イカとセロリのマリネ

134kcal
(1人分)

ワインやビールのお供に是非♪ 予約済みのボジョレーとも楽しみたい一品です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-06  レシピID:5199  投稿者:momo.

白身魚のレンチン蒸し

102kcal
(1人分)

白身魚のレンチン蒸し

調理時間:約15分

重ねてチンするだけなので、楽々です♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15518  投稿者:Kiki

アサリと水菜の簡単めんつゆ煮びたし

53kcal
(1人分)

アサリの旨味と水菜のさっぱりがごはんに合います!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9807  投稿者:パッちゃん

甘くて美味しい☆牡蠣フライ

91kcal
(1人分)

甘くて美味しい☆牡蠣フライ

調理時間:約45分

牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-27  レシピID:7732  投稿者:kaju

いかとさと芋の煮物

183kcal
(1人分)

いかとさと芋の煮物

調理時間:約45分

いかは血圧やコレステロールを下げるタウリンが多く、又たんぱく質も豊富で脂肪が少なく、エネルギーコントロールには最適な食材

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10487  投稿者:サラヤ株式会社

タコの唐揚げ

143kcal
(1人分)

タコの唐揚げ

調理時間:約45分

”タコカラ”は、お酒のおつまみには欠かせない一品。ニンニクと生姜の風味を効かせた甘辛な味付けに、食もお酒も進みます。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7831  投稿者:kaju

白菜たっぷり☆タラのクリーム煮

388kcal
(1人分)

白菜たっぷり☆タラのクリーム煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4662  投稿者:patapataokan

かつお(鰹)の生姜醤油煮

281kcal
(1人分)

かつお(鰹)の生姜醤油煮

調理時間:約45分

お酒のおつまみ以外にも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7351  投稿者:kaju

鮭のみぞれ煮

287kcal
(1人分)

鮭のみぞれ煮

調理時間:約30分

ソテーした鮭をたっぷりの大根おろしで煮ました。大根おろしの汁も使います。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-15  レシピID:15600  投稿者:yasunan

ピリ辛☆コンニャクとだし昆布の炒め物

93kcal
(1人分)

ピリ辛☆コンニャクとだし昆布の炒め物

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5291  投稿者:patapataokan

ぶり大根

371kcal
(1人分)

ぶり大根

調理時間:1時間以上

自己流なので、適当ですがおいしかったので、ぜひぜひ作ってみてくださいヽ(^o^)丿

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9104  投稿者:makio

カラスガレイの煮付け

165kcal
(1人分)

カラスガレイの煮付け

調理時間:約60分

カラスガレイの煮付け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3219  投稿者:やまがたん

サーモンと豆腐の黒酢あんかけ

497kcal
(1人分)

サーモンと豆腐の黒酢あんかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2017  投稿者:yukachi

マグロの炙りアボガド・ポテトクリーム添え

350kcal
(1人分)

とっても簡単な上に、梅干しとお醤油の味がきいてて、とってもおいしかったです♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9109  投稿者:makio

タコと長イモのトマト煮

101kcal
(1人分)

タコと長イモのトマト煮

調理時間:約45分

タコと長イモのトマト煮

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2217  投稿者:ずんだ

ハワイの定番料理!ピリ辛のタコポキ♪

- kcal
(1人分)

ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2017-08-02  レシピID:25797  投稿者:キッチンおおざっぱ

茎わかめの酢漬け

11kcal
(1人分)

茎わかめの酢漬け

調理時間:約5分

戻して塩抜きした茎わかめにすき焼きのたれとお酢を混ぜて漬け込みました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-27  レシピID:22498  投稿者:ベイビーズブレス

鱈の中華あんかけ

606kcal
(1人分)

鱈の中華あんかけ

調理時間:約30分

炒め油を使わず、茹でることによってエネルギーを抑えました。椎茸のだし汁がいい味だしてます。

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9490  投稿者:サラヤ株式会社

干物のコロッケ

138kcal
(1人分)

干物のコロッケ

調理時間:約15分

すご~~~く美味しいコロッケです。 お子様からお年寄りまで み~んな好きな味ですよ~ヽ(^o^)丿

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:15002  投稿者:さちくっかりー

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