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オクラの豚肉巻き
お弁当のおかずです。お弁当左手前のレシピです。
2
4
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投稿者：makio
100gあたり：133kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(10) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9175 | ||||||||||||
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107kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| オクラ | 5本 | |
| 豚肉 (スライス) |
100g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| 料理酒 | 少々 | |
| サラダ油 | 少々 |
合計
214kcal
1
オクラは塩を少しまぶし、硬めに茹でる。
2
オクラに豚肉をまきつけてなじませ、塩、こしょうをまぶす。
3
熱したフライパンに油をひいて、全体に焼き色がつくように焼いていく。途中、醤油と酒を加えて水分がなくなるまで焼く。
4
半分に切って完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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緑が鮮やかでおいしそう
オクラを巻くって、考えたことありませんでした。おいしそう！！
我が家のお弁当でも定番です！ベーコンで巻く時もあります。