主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
69件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
530kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単で美味しい～(^O^)茹でてスパイスをかけるだけ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4692 投稿者：とまとママ
380kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉と相性の良いマスタード、ピクルス、そしてベーコンを加えて爽やかな後味のチキンロールを作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10148 投稿者：momo.
107kcal
（1人分）
498kcal
（1人分）
726kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前夜に漬けこんでおけば、朝は焼くだけ♪お弁当にはもってこいのおかずです(´v`*)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10621 投稿者：momo.
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根を買ったらくっついてくる葉っぱ。ビタミン豊富な大根の葉を、玉子焼きの具にしてみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-03-31 レシピID：1721 投稿者：ふみお
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当用にきゅうりの浅漬け作りました。 若干、スイカの味！？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-07 レシピID：22980 投稿者：あいあん
219kcal
（1人分）
540kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもの竜田揚げに、さっぱりとお酢、そして葱を使ったあんをかけました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10266 投稿者：momo.
47kcal
（1人分）
643kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースやバジルの葉とともに可愛く盛り付ければ、おもてなしにもぴったりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10179 投稿者：momo.
278kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜にスイーツにおやつに大活躍の卵。 加熱時間を変えて、いろいろな料理に活用してみましょう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2017-05-31 レシピID：25751 投稿者：キッチンおおざっぱ
66kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
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