主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
69件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
181kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はんぺんで作っているので、どちらも、ふわふわの食感と素材の風味が後を引くお味です♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-18 レシピID：10279 投稿者：momo.
101kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
寒い時期にほっこり、美味しい北海道名物・ちゃんちゃん焼きをお弁当用にアレンジしてみました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10448 投稿者：momo.
429kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
363kcal
（1人分）
643kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースやバジルの葉とともに可愛く盛り付ければ、おもてなしにもぴったりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10179 投稿者：momo.
159kcal
（1人分）
調理時間：約5分
すき焼きのたれを使って、簡単でおいしい卵焼きができました！お弁当にどうぞ♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-14 レシピID：15593 投稿者：YummyYummyキッチン♪
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根を買ったらくっついてくる葉っぱ。ビタミン豊富な大根の葉を、玉子焼きの具にしてみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-03-31 レシピID：1721 投稿者：ふみお
82kcal
（1人分）
調理時間：約15分
男性の方にも簡単に出来る一品！お子様も食べやすいツナの優しい和物。後一品 お酒の箸休めやお弁当にも
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2023-04-19 レシピID：26793 投稿者：杏ちゃん
51kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お花見弁当のおかずを考えてみました。 何も味付けしなくていいので楽チンです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9464 投稿者：パッちゃん
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもの甘さも生かしながら、ラカントＳで優しい甘さになったさつまいも！揚げないのでお手軽・カロリーダウンに！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15363 投稿者：ふぁそら
278kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お弁当にもイイですよ♪チキンさっぱりして美味しいです(o^-')b簡単に美味しいおかずが出来ました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11067 投稿者：とまとママ
99kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当のおかずにレンジでささっとできます。パスタをプラスしてもおいしいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-29 レシピID：18910 投稿者：あいあん
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