主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
野菜のかき揚げ！
カリっとしていてとってもおいしかったですよ♪
0
1
1
投稿者：makio
100gあたり：53kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9050 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
90kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 赤パプリカ (細切り) |
0.5個 | |
| 黄パプリカ (細切り) |
0.5個 | |
| ピーマン (細切り) |
1個 | |
| かぼちゃ (細切り) |
30g | |
| たまねぎ (スライス) |
0.5個 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ3 | |
| 水 | 30cc |
合計
180kcal
1
水に小麦粉を加えて溶き、野菜を切ったものをからめます。
2
たっぷりの油、もしくはフライパンに1センチほどの油を熱し、揚げて完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
