主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
270kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5532 投稿者：山本ゆり
466kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴーヤで簡単に朝ごはん。ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか～♪ゴーヤの苦味はさほど感じません。お子ちゃまにはケチャップで♡
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2013-10-23 レシピID：20442 投稿者：いくみ
311kcal
（1人分）
調理時間：約45分
長芋だけでも十分美味しいです。短時間で美味しい一品が出来上がります。パンやワインと一緒に是非どうぞ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7390 投稿者：kaju
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クリームチーズと明太子相性抜群！まろやかでクリーミなクリームチーズとちょっぴり辛い明太子が淡白な食材に合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4676 投稿者：とまとママ
121kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜とはんぺんのサラダﾟ･*:.｡ベーコンドレッシング.｡.:*･ﾟ
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-05 レシピID：1316 投稿者：オレンジペコ
118kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンの風味づけをして、とっても爽やかな味に。食欲が落ちている時でも、レモンの香りなら何となくお箸が進むんです。不思議と
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11668 投稿者：オレンジペコ
121kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って、混ぜるだけ。。。簡単調理です。さっぱりするので、付け合わせにいかかでしょうか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11324 投稿者：オレンジペコ
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏に美味しい簡単なお漬物です。ピリッとほど良い刺激があるので、食が進みます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7263 投稿者：kaju
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！】色、悪っ！って感じですけど、これは美味しいんで是非試してみて頂きたい・・・
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5547 投稿者：山本ゆり
200kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あまりきれいな色に仕上がりませんでしたが、味は美味しく出来ました。 甘みと酸味のバランスが美味しさの秘訣です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-31 レシピID：16465 投稿者：マリリン
686kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大好きなシリシリを大好きなみそ味に仕上げてみました。和テイストがとても好評☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-30 レシピID：17300 投稿者：あいあん
39kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約30分
時短のためレンジで火を通して、軽くつぶしてからカリカリに焼き上げます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：1839 投稿者：オレンジペコ
95kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かぶについていた葉がとても立派だったので、炒め物にしてみました。和風ドレッシングで味付けすることで、さっぱりおいしく♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-31 レシピID：16432 投稿者：あいあん
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