主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい！ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15117 投稿者：あいあん
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7354 投稿者：kaju
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫で冷やして食べると、冷たくてシャキシャキしていて美味しかったです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2402 投稿者：ui.vege
43kcal
（1人分）
調理時間：約5分
病みつきになっちゃうきゅうり♪食べたら止まらない～＾∀＾v
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11071 投稿者：とまとママ
264kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7782 投稿者：kaju
155kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
調理時間：約30分
Oisix♪小松菜のカルシウム*ポシェット 小松菜の煮物です！それもシャキシャキ感を残した煮物！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4753 投稿者：桃咲マルク
118kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンの風味づけをして、とっても爽やかな味に。食欲が落ちている時でも、レモンの香りなら何となくお箸が進むんです。不思議と
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11668 投稿者：オレンジペコ
75kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
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