主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
タコとジャガ芋の中華炒め
タコとジャガ芋の中華炒め
0
0
0
投稿者：はとみん
100gあたり：59kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8475 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
118kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） | 200g | |
| じゃがいも | 2個 | |
| たまねぎ | 1.5個 | |
| 青ねぎ | 2本 | |
| しょうゆ (☆) |
大さじ1 | |
| 料理酒 (☆) |
大さじ1 | |
| 砂糖 (☆) |
小さじ1 | |
| 鶏がらスープ (☆) |
小さじ0.5 |
合計
472kcal
1
玉葱はみじん切り。タコはブツ切りに。ジャガ芋は一口大に切り茹でる。
2
フライパンにゴマ油を少し入れ玉葱を炒め、その後茹でたジャガ芋とタコを入れる。
3
炒まったら☆を入れて絡めたら完成。青ねぎは最後フライパンの中に入れてもいいし、盛り付けしてからでもいいし、お好みで。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
