主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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151件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
428kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘みたっぷり☆柔らかい春キャベツを使った一品です。ボリューム満点＆とってもヘルシーなので、ダイエットにもオススメです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7883 投稿者：kaju
23kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで野菜を加熱し、鶏がらスープと塩胡椒で味付けするだけ！これだけなのに、とっても美味しいですよ～ おつまみにも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16596 投稿者：あいあん
147kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすとピーマンにオイスターソースが絡んで食欲をそそられます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-10 レシピID：24943 投稿者：マリリン
454kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12117 投稿者：さちくっかりー
295kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
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