主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
142kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
旬の新たまねぎを使って、韓国風ピクルス酢醤油漬けを作りました。 新たまねぎなので、水にさらさず生で食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14099 投稿者：ハンナ
180kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ～(*^_^*)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-07 レシピID：22363 投稿者：マリリン
255kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
10kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜をたっぷりなオリーブオイルで蒸し焼きにしました。シンプルな味付けでとっても美味しい一品になります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-25 レシピID：19620 投稿者：あいあん
199kcal
（1人分）
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