主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
ゴボウサラダ
晩ご飯の一品です。お好みで七味をふっていただくのもオススメです。ピリッと大人味になります。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
193kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (5㎝くらいの千切り、水にさらす) |
1本 | |
| マヨネーズ (合わせ調味料) |
大さじ1 | |
| 練りゴマ (合わせ調味料) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (合わせ調味料) |
大さじ1 | |
| 酢 (合わせ調味料) |
少々 | |
| 砂糖 (合わせ調味料) |
大さじ0.5 | |
| 塩 (１つまみ 合わせ調味料) |
少々 | |
| すりごま (すりごま お好みで 合わせ調味) |
少々 |
合計
386kcal
お皿に盛ってから胡麻をふると、一層美味しくいただけます。※お好みで七味をふってお召し上がりください。※具に人参を合わせても美味しいです。
1
ゴボウを塩茹でしたら、冷水にとり、よく冷えたら水気をしっかり切っておきます。
2
合わせ調味料の材料を全て合わせたら、１のゴボウを加えてよく混ぜれば完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
