主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油で揚げたかぼちゃに大豆の水煮を合わせたボリュームたっぷりのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7736 投稿者：kaju
174kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今が旬の春キャベツ、新玉ねぎをサラダにしました！お酢を使うことで、ドレッシングはカロリーカットのシーザサラダ風にアレンジ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-29 レシピID：24452 投稿者：ビネガール☆
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おかひじきとインゲンで野菜モリモリサラダ♪さっぱりお酢を入れてシャキシャキサラダです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10704 投稿者：ui.vege
477kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白なお豆腐を、じっくり炒めたじゃこの香ばしいソースでいただくサラダです。
2.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：1695 投稿者：オレンジペコ
48kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
131kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約60分
出来立てを温サラダとして食べてから残りを一晩冷蔵庫で冷やして食べても。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5461 投稿者：山本ゆり
151kcal
（1人分）
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