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ささげとキノコのゴマ和え
お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ！
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投稿者：モカタロウ
100gあたり：123kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：6997 | ||||||||||||
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111kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ささげ（ゆで） | 50g | |
| ぶなしめじ | 10g | |
| まいたけ | 10g | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 5g | |
| ラカントS液状 | 10g | |
| すりごま | 5g |
合計
111kcal
キノコの種類を増やすのも◎ 調味液は味をみながらお好みの分量で作って下さいね。
1
ささげは水洗いし、ヘタを取る。 シリコン容器などに入れてレンジ加熱 （600Wで約3分）→水にさらす
2
キノコは食べやすい大きさに分け、同様にレンジ加熱（約2分）
3
すりゴマ、めんつゆ、ラカントS液状を混ぜて調味液を作る。
4
加熱した材料と調味液を和えたら出来上がり！！
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