主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
こだわりのツナマヨ丼
【簡単カフェごはん】＊ツナの甘辛丼 ツナと玉ねぎを使った二種類の丼です。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
605kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん (お好みで) |
1杯 | |
| ツナ缶（油漬） | 0.5缶 | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 小さじ1 | |
| ごま油 | 少々 | |
| ペッパー（黒） (粗挽き) |
少々 |
合計
605kcal
1
玉ねぎはみじん切りってほどじゃなくていいけど細かく切ってお皿に並べ
2
油（分量外）をちらっとかけ、ラップをしてレンジで１分チンする。茹でても炒めても生でもいいんですが。
3
油を切ったツナ缶と、玉ねぎ、マヨネーズ、めんつゆを混ぜてご飯に盛り、
4
上からゴマ油をタラッとまわしかけて、黒こしょうをふる。
5
あとは青いもんやら黒いもんやら。好みで、上から青ねぎやら刻み海苔やらロースステーキやら。（ボリューミー！）
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
