主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1041件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
529kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ライスバーガーを焼いて、お肉を焼いてはさむだけ～♪ボリュームもあって美味しいです。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11129 投稿者：とまとママ
82kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルなチャーハンに、茄子やししとうなどの野菜を炒めてピリ辛あんをかけた、野菜のあんかけチャーハンです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7416 投稿者：kaju
413kcal
（1人分）
628kcal
（1人分）
345kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
410kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アボガドと照り焼きチキンの一口寿司です。照り焼きチキンでなくても、豚のしょうが焼きなんかでもよく合います。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5374 投稿者：山本ゆり
404kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
調理時間：約60分
じゃこのうま味があるので、調味量もちょっと塩気を足すだけで、美味しく出来上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：2051 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
昔、祖母がよく作ってくれた山菜おこわが大好きで、その味を思い出しながら作りました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-14 レシピID：10007 投稿者：momo.
621kcal
（1人分）
調理時間：約45分
サイコロステーキにしょうゆ風味のソースをからめました。ガーリックライスがより美味しくボリュームUP。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1586 投稿者：オレンジペコ
197kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ブリヤニは、パキスタンやインドの料理。炊き込みカレーピラフって感じ。タコの香りと味がご飯にシミて、カレー味と合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11717 投稿者：さちくっかりー
387kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家にあるものでちょちょいとできます。さっぱりとしたすし飯がとっても美味しく、素朴ですが満足できますよ。夏休みのお昼に☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-07-24 レシピID：15077 投稿者：あいあん
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
身をほぐして大葉やらしょうがの千切りやらポン酢やら酢やらと共にご飯に混ぜ込んだ簡単で、めっちゃ美味しい混ぜご飯です。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5392 投稿者：山本ゆり
464kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
発芽玄米＆もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です！お弁当にもおすすめ♪
3.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-17 レシピID：16155 投稿者：あいあん
136kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
調理時間：約45分
から揚げのおにぎりです。コンビニのおにぎりみたいなおにぎりが作りたくて。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5391 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
宮崎県の名物肉巻きおにぎり。今回は五目釜めしの味をそこわないように塩味で味付けしてあります。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：4495 投稿者：とまとママ
その他のお問合わせはこちら