主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
463kcal
（1人分）
468kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！！サンドイッチによく合う組み合わせを今回は丼にしました。ぷりぷりの海老にくったりとしたアスパラ。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5965 投稿者：山本ゆり
747kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
調理時間：約30分
急ぎの時や、一人の時によくつくる「おとうふ丼」は超簡単なのにとっても美味しいので紹介しますね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8317 投稿者：joli!joli!
391kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
我が家はいつも黒米・赤米の古代米ブレンドを一緒に炊いています♪ほんのりピンクで赤米は少し香りがあります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-03-18 レシピID：2333 投稿者：ui.vege
586kcal
（1人分）
580kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チャーハンに納豆。これがまた美味しい。めっちゃ簡単なんで、忙しい日のお昼にもしよかったら試してみてください。
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控えめ：
投稿日：2011-06-05 レシピID：5364 投稿者：山本ゆり
371kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホタテのうまみ、たっぷり～♪♪♪豆腐もつるっと☆、いくらでも食べれちゃうわ～。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-26 レシピID：6690 投稿者：deco
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレールウにも、夏野菜たっぷり！ごはんにも枝豆をたっぷりいれた夏カレー☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：1927 投稿者：yukachi
581kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉の旨みと、旬のキノコの香りを合わせて炊き込んだ、コクとうま味のごはん。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1850 投稿者：オレンジペコ
592kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントすき焼きのたれを使って簡単においしい炊き込みご飯ができちゃいます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-14 レシピID：21005 投稿者：パン・お菓子教室ココット
653kcal
（1人分）
595kcal
（1人分）
591kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約5分
粗挽き胡椒のピリリが癖になるごはんです。青のりとすりごまの風味も良く、とってもおいしいですよ☆白ごはんの代わりにいかが？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-14 レシピID：15201 投稿者：あいあん
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