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豆腐と豚肉のネギマヨポン酢丼!美味。

489kcal
(1人分)

夏バテしてるときなんかにももってこいです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:5944  投稿者:山本ゆり

焼肉のたれでこく旨コーンバターチャーハン

429kcal
(1人分)

焼肉のたれでつくるこく旨コーンバターチャーハン

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-27  レシピID:8981  投稿者:ちびこ

簡単美味:から揚げとろろ丼定食。

- kcal
(1人分)

めっちゃ美味しいです。から揚げのジューシーさに、とろろのまったり感がデリシオウス。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-23  レシピID:5949  投稿者:山本ゆり

しらすと鮭の混ぜごはん

230kcal
(1人分)

しらすと鮭の混ぜごはん

調理時間:約15分

しらすと鮭の混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3415  投稿者:やまがたん

シメジと鶏の中華風炊き込みごはん

581kcal
(1人分)

鶏肉の旨みと、旬のキノコの香りを合わせて炊き込んだ、コクとうま味のごはん。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1850  投稿者:オレンジペコ

ノンオイル♪味噌豚丼

216kcal
(1人分)

ノンオイル♪味噌豚丼

調理時間:約30分

豚の脂身って敬遠されがちだけど、コラーゲンたっぷり。でも、さっぱり取れるように、いつも通りのさち流ノンオイルレシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11622  投稿者:さちくっかりー

<ほうれん草とツナのクリームオムライス>

610kcal
(1人分)

裏技いっぱい:家庭で綺麗なオムライスの作り方

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5382  投稿者:山本ゆり

豚バラとリーフレタスの炒飯

421kcal
(1人分)

豚バラとリーフレタスの炒飯

調理時間:約30分

豚バラとリーフレタスの炒飯

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-26  レシピID:2049  投稿者:オレンジペコ

タイの雑炊★カオ・トム・クン

339kcal
(1人分)

炊いたご飯で作る簡単な方法で作ってみました。 ご飯入れずにスープとしても美味しいです。フォーを入れても美味しいです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11806  投稿者:さちくっかりー

ローカロリーの海鮮パエリア

795kcal
(1人分)

ローカロリーの海鮮パエリア

調理時間:約15分

マンナンヒカリでご飯をカロリーオフしたパエリア。あさりの風味が香ばしいパエリアです。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10466  投稿者:うさやぎ

コロコロ焼きおむすびのささみ茶漬け

305kcal
(1人分)

香り豊かなだし汁に、おにぎりの焼き目の香ばしさが溶け込んで、小腹がすいた時にぴったりな軽~いごはんの出来上がりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10521  投稿者:nanao

根室風エスカロップ

- kcal
(1人分)

根室風エスカロップ

調理時間:約30分

根室風エスカロップ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-18  レシピID:3422  投稿者:やまがたん

松茸香る☆ひじき入り炊き込みご飯♪

- kcal
(1人分)

松茸の香りがとってもいい炊き込みご飯☆うどんスープの素の旨みも効いてて美味しい☆鉄分も摂れるのおススメですよ☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-12-30  レシピID:16973  投稿者:あいあん

チキンカレー

- kcal
(1人分)

チキンカレー

調理時間:約60分

チキンカレー

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-07  レシピID:1199  投稿者:オレンジペコ

ノンオイル?鶏キャベ丼

351kcal
(1人分)

ノンオイル?鶏キャベ丼

調理時間:約15分

薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ!決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」&「黒コショウ」!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11413  投稿者:さちくっかりー

とろとろチキンカレー

527kcal
(1人分)

とろとろチキンカレー

調理時間:1時間以上

大活躍の圧力鍋で仕上げました。 ダンナさんから、大絶賛で、おかわりしてくれました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:536  投稿者:ちょこ

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ

935kcal
(1人分)

しらすとベーコンの和風ご飯ピザ(卵白使いきりレシピ)

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9329  投稿者:ちびこ

タイ風★ポークライス

438kcal
(1人分)

タイ風★ポークライス

調理時間:約15分

「茹で塩豚」使って作る、簡単美味しいタイ風のご飯です。具材も何でもOKです。あるお野菜色々入れちゃって下さいませ。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11798  投稿者:さちくっかりー

カレーライス♪(ルー少な目)

224kcal
(1人分)

ルーを減らすためにこんな感じで煮込んでみました!(^^)!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9337  投稿者:makio

小松菜と豚肉のオイ★丼

274kcal
(1人分)

小松菜と豚肉のオイ★丼

調理時間:約5分

マンナンヒカリで炊いたご飯に、オイスターソースで炒めた小松菜と豚肉をのせて、エスニック風どんぶりの完成!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10120  投稿者:pochi

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