主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
ひじきとなめたけの炒飯。
ひじきとなめたけの炒飯。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
424kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 2杯 | |
| ひじき (もどしたもの) |
大さじ3 | |
| なめたけ（味付け瓶詰） | 大さじ3 | |
| 大豆（水煮缶詰） | 1カップ | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 薄口しょうゆ | 小さじ1 | |
| しその葉 | 3枚 |
合計
848kcal
1
フライパンにごま油を熱し、ひじきと大豆を入れて炒める。続いてなめたけも加え、全体をよくなじませるように炒める。
2
あたためたご飯を加え、さらに炒める。仕上げに、うすくちしょうゆを鍋肌から加えて混ぜ、ごま油をたらして混ぜたら、完成♪
3
お好みで、千切りの大葉をのせたら、さわやかな香り漂う炒飯に
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
