主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
キャベツとさつま揚げの塩昆布炒め
キャベツとさつま揚げの塩昆布炒め
0
0
0
投稿者：patapataokan
100gあたり：71kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5286 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
162kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ | 400g | |
| さつま揚げ | 5枚 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| にんじん | 50g | |
| 塩こんぶ | 20g | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
648kcal
1
さつま揚げは食べやすい 大きさに切る。キャベツはざく切り、玉ねぎ、人参は半月切り。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、１の材料を炒める。
3
２に醤油、塩昆布を入れて炒めたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
