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畑の肉が大喜び！大豆の洋風煮込み！
＜材料＞４人分×２日分
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178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大豆（水煮缶詰） (1袋) |
180g | |
| ピーマン (1袋) |
110g | |
| にんじん (1本) |
100g | |
| たまねぎ (1個) |
180g | |
| ケチャップ | 70g | |
| 砂糖 | 5g | |
| 豚肉 (こま切れ) |
120g | |
| ブイヨン | 1個 | |
| 鶏がらスープ | 3g | |
| 水 | 300cc | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
712kcal
1
玉ねぎを粗いめのみじん切り、人参は５ミリはば位？の細切りにして、油を引かずテフロンフライパンでいため？ます。
2
細かく切った豚肉とピーマンも入れて、さっといためます。
3
水と固形ブイヨン、ケチャップを入れ，ことこと煮ます。１０分位？かな。
4
仕上げに、砂糖で甘さ調整してから、塩、こしょうをお好みで！（うちは塩２ｇ位入れます。）
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