主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
メンマとちくわのピリ辛和え
メンマとちくわのピリ辛和え
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：116kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4293 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
144kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| メンマ (味付けメンマ) |
120g | |
| ちくわ | 4本 | |
| のり（味付けのり） (韓国海苔 全形１枚) |
0.1袋 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| コチュジャン | 小さじ0.5 |
合計
576kcal
1
ちくわは斜め切りに、韓国海苔は手で千切ります。
2
味付けメンマ・ちくわ・韓国海苔・ごま油・コチュジャンを混ぜ合わせたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
