主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
98kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約60分
かなりゆるい生地だからじっくりしっかり焼いてからひっくり返さないとぐちゃぐちゃになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-22 レシピID：8730 投稿者：joli!joli!
164kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自家製ポン酢、みたいな感覚で作りました。 さっぱりとしたレモンしょうゆです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-06 レシピID：17005 投稿者：あいあん
253kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【vivを使った簡単茶碗蒸しの作り方】物の代わりもなるような、ふるふるの茶碗蒸しの配合です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6517 投稿者：はなこ
85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
基本の分量や蒸し時間は全く同じです。メインの食材によって、和風・中華風の茶碗蒸しを作ってみてください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-06 レシピID：11247 投稿者：さちくっかりー
727kcal
（1人分）
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