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鶏肉とかぼちゃのラー油マヨサラダ
鶏肉とかぼちゃのラー油マヨサラダ
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投稿者：やまがたん
100gあたり：173kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4270 | ||||||||||||
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288kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| かぼちゃ | 200g | |
| レタス | 5枚 | |
| マヨネーズ | 大さじ4 | |
| ラー油 | 小さじ2 | |
| パセリ（生） | 小さじ1 |
合計
1152kcal
1
鶏もも肉に塩コショウし、テフロンのフライパンで油をひかずに焼き、一口大に切ります。
2
かぼちゃは種を取り除いて一口大に切り、電子レンジで過熱して柔らかくします。
3
鶏肉・かぼちゃ・ちぎったレタス・マヨネーズ・ラー油 を混ぜ合わせ、パセリを散らしたら出来上がり。
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