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平目のムニエル
平目のムニエル
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投稿者：やまがたん
100gあたり：40kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3760 | ||||||||||||
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163kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひらめ (切り身４切れ) |
2尾 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| バター | 20g |
合計
652kcal
1
平目の切り身に塩コショウをし、しばし寝かせます。
2
平目の切り身に小麦粉をまぶし、バターを熱したフライパンでこんがり焼いたら出来上がり。
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