主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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スティックソースかつ
食べやすいのでお子さんでもパクパク食べちゃいますヨ
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142kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） (とんかつ用) |
2枚 | |
| キャベツ (1/4個) |
0.25玉 | |
| ウスターソース (適量) |
少々 | |
| マヨネーズ (お好みで) |
少々 | |
| 薄力粉(小麦粉) (適量) |
少々 | |
| たまご (適量) |
1個 | |
| パン粉（乾燥） (適量) |
少々 |
合計
284kcal
ロースはよく叩いて繊維を切っておくとやわらかくなります
1
ロースは包丁の裏で叩き、1～2cmの細切りに
2
小麦粉、卵、パン粉の順につけて冷蔵庫で30分ほど寝かす
3
「2」を170℃の油でサクっと揚げ、熱いうちにウスターソース
4
キャベツの千切りと一緒に盛り付ければ完成！
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