主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
62kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏モモ肉を一度茹でてから取り出し、トマトとバジルで焼き上げたヘルシーな仕上がりです♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-04-19 レシピID：14249 投稿者：NOZAёMI
394kcal
（1人分）
1089kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
五香粉ひとふりで本格中華の一皿になっちゃう♪ 美白効果があるのでゴーヤは、たくさん登場しています～(^O^)/
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：11073 投稿者：とまとママ
296kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コレステロールゼロのごま油使用、すりごまも加えて香ばしく。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-01 レシピID：24908 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
275kcal
（1人分）
513kcal
（1人分）
調理時間：約30分
この「ねぎ塩だれ」、かなりオススメです。 豚肉」でもバッチリ合うし、「塩焼きそば」「炒飯」に入れてもお美味しい！
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-16 レシピID：10112 投稿者：Zen kitchen
459kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
夏バテ解消の豚肉ビタミンB1に、野菜をたっぷり添えて、お酢にハチミツとマスタードを加えたさっぱりスタミナメニュー
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-09-15 レシピID：19928 投稿者：ふぁそら
571kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉とえのきに、塩とレモン汁、ゴマ油と鶏がらスープで味をつけました。簡単ですがめちゃめちゃうまいです。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5760 投稿者：山本ゆり
571kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間に売り切れて1個確保するのがやっとでした(;^_^A
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3598 投稿者：パッちゃん
828kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっとゆでることで、脂肪分を減らし、さらに焼きながら、出てくる脂を拭き取りました。さっぱりおいしくいただけます。
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-08-20 レシピID：15222 投稿者：あいあん
268kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
348kcal
（1人分）
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