主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
589kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しょうがの味がピリッと効いていて、香りもいいし、ごはんにピッタリ♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：1975 投稿者：yukachi
249kcal
（1人分）
998kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高！低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12941 投稿者：Bonjour
507kcal
（1人分）
調理時間：約45分
＊＊鶏手羽のコチュジャン煮込み＊＊～お祝い寿司に添えて～コチュジャンを使った、ちょっとピリ辛な鶏手羽の煮込みです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-04-01 レシピID：2085 投稿者：オレンジペコ
425kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
390kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷり夏野菜とともに、さっぱりといただけて、かつ、ボリューミィな一品に～。＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-09 レシピID：7132 投稿者：deco
365kcal
（1人分）
380kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごはんがすすむボリューミィなおかずをフライパン一つで作りましょう♪お手軽にできるうえに、芯まで味がしみ込んで一石二鳥。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10937 投稿者：nanao
363kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
冷やし蒸し野菜と豚ヒレ肉のヨーグルト＆コンソメジュレソースかけレシピ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8799 投稿者：joli!joli!
342kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
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