主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
417kcal
（1人分）
238kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はんぺん入りのふわふわなハンバーグ！大豆も入ってヘルシーさUP！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-15 レシピID：15294 投稿者：Kiki
495kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オイスターソースやごま油の香りともよく合って、いつもの肉じゃがとは全然違う仕上がりになりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：1971 投稿者：yukachi
498kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単で見栄えするのでパーティーメニューにも♪肉と野菜が一緒に食べられてヘルシー！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-09 レシピID：9404 投稿者：亀屋の女将
359kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉をこんがり焼き、甘辛ソースを絡めた一品です。七味唐辛子をふっていただくと、おさけのおつまみにもオススメです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7523 投稿者：kaju
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もやしとササミを胡麻ダレであえました♪ あと１品で悩んだ時にいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-17 レシピID：15648 投稿者：☆杏衣☆
633kcal
（1人分）
411kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
345kcal
（1人分）
361kcal
（1人分）
調理時間：約45分
すき焼きでは、カロリー高めになるので下ろしポン酢であっさり食べたい鍋です、
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-08-31 レシピID：25007 投稿者：みーしー
1030kcal
（1人分）
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