主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
米ナスのピザ風
ナスの中身をくりぬいてトマトケチャップと和えて、チーズを乗せて焼きました。
0
0
0
投稿者：ui.vege
100gあたり：46kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2612 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
47kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| なす (米ナス) |
1本 | |
| ケチャップ (適量) |
小さじ1 | |
| ピザ用チーズ (適量) |
大さじ1 |
合計
47kcal
ケチャップは多めに。トースターは725Wに設定して中火でじっくり焼きました。
1
ナスのヘタを取り半分に切る。
2
中の身をスプーンでくり貫き細かく切りケチャップと和える。
3
くり貫いたナスに塩・胡椒を少々振りケチャップと和えた中身を盛る。
4
チーズを上に乗せてトースターで30分位焼く。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
