主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
168kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フライパンは使いません！ レンジでチンまたは茹でた材料を混ぜるだけの簡単サラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-01-07 レシピID：25371 投稿者：ちゅまん
69kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食欲のない時でも酢漬けの玉ねぎ効果であっさりさっぱり食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-08 レシピID：7098 投稿者：minto77
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルした茄子ときのこ類を、たっぷりの大根おろしとポン酢でサッパリいただく一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7707 投稿者：kaju
160kcal
（1人分）
611kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コロコロにカットした長いもと、刻んだニラを、コチュ味噌ベースのソースに絡めて、 ちくわに乗っけるだけ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6791 投稿者：deco
226kcal
（1人分）
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