主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸し焼きにすることでお野菜の甘みが出てとっても美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16597 投稿者：あいあん
485kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける１品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1559 投稿者：オレンジペコ
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
応用次第で何にでも使える！サラダにはもちろん、焼いたお肉のソースとして使ったり、魚のムニエルなどにも良く合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8553 投稿者：サラヤ株式会社
100kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
期間限定で販売されるハート形のモッツァレラチーズ。バレンタインデーディナーやパーティの一品にピッタリです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-02-06 レシピID：25878 投稿者：キッチンおおざっぱ
302kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソテーして洋食風にしてみました。秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10293 投稿者：ui.vege
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2803 投稿者：ui.vege
288kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7693 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
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