主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
しめじとレタスの中華しょうゆ炒め
しゃきしゃき♪
0
0
1
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：26kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25292 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
48kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぶなしめじ (小房に) |
1パック | Ａ |
| レタス (細切り) |
2枚 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.5 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） (減塩しょうゆ) |
少々 | Ｃ |
合計
48kcal
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～（しめじ、レタスの順）
2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
